«От сессии до сессии живут студенты весело». Начать свою очередную статью, дорогой читатель, хочу именно с такого крылатого выражения, ведь это проверенная истина, которая не теряет своей актуальности десятилетиями. Но вот наступает тот сложный период, когда в голове требуется разместить колоссальные объемы новой информации, причем в самые сжатые сроки.

Проблема вторая: в преддверье очередной сессии у студентов начинается завал в учебе, а подтягивать одновременно требуется сразу несколько витиеватых «хвостов».

И как тут быть?

Днем времени ни на что не хватает, остается только выделить на самоподготовку ночи перед сессией. Идея неплохая, но как не уснуть за очередным бессмысленным учебником?

Одни делают перерыв на физическую разминку, вторые срочно выходят на очередной перекур, а третьи максимально расслабляются за чашечкой кофе.

Вот как раз о третьем варианте стоит поговорить подробней.

Кофе – это тонизирующий напиток, который взбадривает нервную систему и повышает активность, работоспособность, выносливость организма.

Теперь понятно, почему многие студенты в период очередной сессии становятся настоящими кофеманами, а кофе воспринимают, как наркотик.

Польза кофе

Как известно, кофе обладает тонизирующим и взбадривающим эффектом, благодаря содержанию в своем составе кофеина. Этот активный компонент усиливает кровообращение, активизируя тем самым деятельность отдельных отделов головного мозга.

Соответственно, у студента улучшается память и процессы запоминания новой информации, повышается концентрация внимания и зрительное восприятие информации, а также «бьет ключом» работоспособность, и исчезает усталость.

Дополнительно стоит отметить, что в период сессии студента особенно часто беспокоят приступы хандры, апатия, сонливость, депрессия.

Как ни странно, но именно кофе позволяет преодолеть такие душевные состояния, урегулировать работу ЦНС, а также избавляет от вялости и скованности.

Так что не стоит относиться негативно к кофеину, ведь в определенных ситуациях его участие просто незаменимо.

Еще одно свойство кофеина, которое благотворно влияет на студенческий организм, — это роль натурального антиоксиданта.

Советуем почитать: Как студенту быть бодрым с самого утра?

Данный компонент выводит из организма свободные радикалы, нормализует обмен веществ, обеспечивает презентабельный внешний вид даже после бессонной ночи.

Также не стоит забывать о надежной профилактике многих заболеваний, которые могут подкосить студента в период очередной сессии.

Вред кофе

Конечно, кофе спасает многих студентов в период сессии и на протяжении всего учебного года, но важно помнить, что злоупотребление этим напитком может негативно отразиться на общем состоянии, вызвать зависимость и развить ряд заболеваний.

Так что существует и обратная сторона медали, о которой важно помнить перед каждой порцией кофе.

Несмотря на то, что кофеин – это безвредный компонент, его завышенные порции могут спровоцировать физическую зависимость.

Студент в таких случаях не представляет своей жизни без очередной дозы, и, если не выпил очередную чашку кофе, становится вялым, сонным, пассивным и излишне раздражительным.

Зато после кофепития его состояние резко нормализуется, появляется заряд бодрости и желание творить.

К сожалению, такого действия хватает на 2 – 3 часа, после чего опять требуется выпить кофе. Как сообщают ученые, с каждым разом студенту требуется все большая и большая доза кофеина, чтобы ощутить творческий подъем, так сказать.

Сначала это кофе с молоком, потом кофе со сливками, затем горький черный кофе и, наконец, двойной кофе. Заметьте, как быстро меняются вкусовые предпочтения, а что же в этот период происходит в организме?

Ничего хорошего, ведь такая повышенная концентрация кофеина осложняет работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, негативно отражается на состоянии ЦНС и нарушает психическое равновесие студента.

Если говорить проще, то складывается такое впечатление, что учащийся вуза пребывает на грани нервного срыва, агрессирует на друзей, родных и преподавателей, а также попадает под жесткое определение «неконтролируемый».

Также важно понимать, что кофеин – это тот компонент, который не всегда уживается с ценными для организма витаминами и минералами. Например, он препятствует усвоению калия, кальция, магния, натрия и витаминов группы В.

Соответственно, еще пока растущий организм пребывает в стадии острого авитаминоза, который не прекращается круглый год.

Таким образом, очень скоро можно подорвать свое здоровье, грешить на преподавателей, винить хроническое недосыпание, но реальным виновником будет кофеин, который для многих студентов становится неотъемлемой составляющей повседневной жизни.

Существует ли альтернатива кофе?

Многие студенты отчетливо понимают, что кофе травит организм, поэтому стараются в преддверье очередной сессии найти достойную замену этому тонизирующему напитку.

Вот тут стоит акцентировать внимание на модных энергетиках, которые относительно недавно появились в свободной продаже. Это взбадривающие напитки, на которые достаточно остро реагирует нервная система. Принимать их можно, они не считаются алкоголем, но я бы отнесла их к категории наркотических средств.

Дело в том, что студент, сам того не замечая, вырабатывает в организме привычку к этому сомнительному пойлу, и уже не представляет своего существования в стенах вуза без этого напитка.

Сразу скажу, что энергетики – это главный враг сердца, желудка, поджелудочной железы и, конечно, почек с печенью.

Если злоупотреблять такими напитками, то можно быстрее оказаться на больничной койке, чем успешно сдать очередную сессию.

И обширная медицинская практика не исключает такие клинические картины.

Есть вторая альтернатива, которая также попадает под определение «сомнительная». В данном случае речь идет о кофе без кофеина.

Странное словосочетание, но оно реально воплощено в тонизирующем напитке, который также популярен и востребован в современном студенчестве.

Советуем почитать: Студенческая жизнь на самом деле

Если слушать ученых, то они утверждают, что кофеин выводится из напитка различными химическими способами, но этот факт у многих вызывает определенные сомнения.

Не зря же кофе без кофеина повышает уровень вредного холестерина в крови, способствует развитию атеросклероза, обеспечивает отложение жиров и пагубное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

Так что это тоже не вариант, все равно организм пребывает в стрессе, а нервная система отличается своей нестабильностью. Возникает вполне разумный вопрос, неужели нет достойной замены, которая сократит угрозу здоровью студента?

И все-таки альтернатива найдена, а называется она «зеленый чай», который сегодня можно купить в любом магазине.

Действительно, этот натуральный напиток взбадривает, тонизирует и витаминизирует организм, выводит из него токсины и свободные радикалы, нормализует работу нервной системы, повышает активность и придает заряд энергии.

Советуем почитать: Как избавиться от волнения перед экзаменом?

К тому же его действия хватает на продолжительный период времени, а повторная чашка не несет никакой угрозы организму. Так что суточные порции зеленого чая не нормированы, а организм студента уж точно не пострадает от такого чаепития.

Американские исследования показали…

Самое удивительное, что спасение в кофе находят не только отечественные, но и иностранные студенты, которые также активизируются в учебе перед очередной сессией.

Они пьют кофе банками, не думая о последствиях для здоровья.

Основная цель – успешно сдать сессию, перейти на следующий курс, обеспечить себя стипендией при достойном проходном балле.

Видя такую зависимость современной молодежи, американские ученые провели рад исследований, которые доказали, что в завышенных дозах кофе для студента становится так называемой «медленной смертью».

Также они установили приемлемую дозу этого напитка, которая благотворно воздействует на учащийся организм во время подготовки к сессии. Это 2 чашки в день с интервалом не менее 3 часов между кофепитиями.

Если систематически завышать рекомендованную дозу, в организме стартует обратный эффект, который представлен повышенной слабостью, вялостью, пассивностью и апатией.

Ученые других стран также проводили многочисленные исследования и доказали пользу этого специфического напитка.

Например, итальянцы уверены, что кофе спасает от приступов бронхиальной астмы; японцы настаивают на эффективной профилактике цирроза печени; а англичане утверждают, что этот тонизирующий напиток предупреждает развитие болезни Паркинсона.

Однако справедливо заметить, что систематическое завышение суточных доз этого кофейного напитка повышает численность самоубийств, психических расстройств и сильнейших нервных срывов.

Так что здесь главное – не переборщить, уметь контролировать свои пристрастия и своевременно сказать «Стоп».

И снова о студентах…

Но вернуться хочется к студенчеству, ведь большинство учащихся вузов стали фанатами этого энергетического напитка.

Употреблять кофе категорически не запрещается, мало того, нет такого диагноза «Кофейный наркоман», но проблема все же существует, и о ней важно не забывать.

Так что всем студентам, которые готовятся к сессии, необходимо взять себе на заметку…

Вывод: Теперь понятно, какую роль играет кофе в жизни каждого студента. Кому-то помогает, кому-то вредит, а кого-то и вовсе не вдохновляет. В целом, проблемы нет, но реальные последствия для здоровья негативного содержания все-таки имеют место быть.

А какой напиток для поднятия тонуса употребляете вы? Расскажите о своих секретах повышения бодрости ниже в комментариях.

Теперь вы знаете о том, пить или не пить кофе в сессию.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

Автор: Анна Кислякова