Привет! Я продолжаю серию отзывов на полезные книги для студентов. И сегодня я хочу тебе рассказать ещё об одной удивительной книге «Сила воли». Как часто ты хочешь что-нибудь начать делать, но тебе не хватает довести дела док конца как раз-таки отсутствие силы воли. Тебя что-то постоянно отвлекает, не даёт сосредоточиться на проекте. И ты сдуваешься. Всё. Гейм овер. Для того чтобы быть успешным человеком, тебе необходимо выработать привычку добиваться поставленных целей. В этом тебе поможет книга Келли Макгонигал «Сила воли».

Мой-отзыв-на-книгу-М-Дж-Райан-В-этом-году-я

О чём книга Келли Макгонигал «Сила воли»?

Данное творение автора, в первую очередь, направлено на тех, кто хочет изменений в своей жизни. Согласитесь – многие их хотят, однако, по факту, процент людей, которые смогли реально поменять свою жизнь, близится к нулю.

И это не удивительно, ведь как только человек собирается что-то изменить в своей жизни, он моментально получает колоссальное сопротивление со стороны внешней среды. Всё против него: привычки, стереотипы, окружение…

Однако, на мой взгляд, 3 самых весомых фактора, препятствующих трансформации человека – это:

1) страх;

2) лень;

3) отсутствие внимания (концентрации).

Автор книги, Келли Макгонигал, шаг за шагом рассказывает о том, какие образом можно нейтрализовать данные факторы, тем самым, расчистив себе дорогу в новый мир.

Возьмём к примеру лень. «Как же лень это делать?» — уверен, вы часто так думаете. Нужно начать писать курсовую, купить подарок другу (естественно заранее), убраться в комнате… Но так лень! Ты же так устаешь после учёбы или работы, что просто нет сил что-то делать.

Советуем почитать: Вечные проблемы студентов

Однако, как утверждает автор книги «Сила воли», наше первоначально чувство усталости (ссылка на усталость – самое распространённое оправдание лени!) – это всего лишь срабатывание некого мозгового предохранителя. Мозг оберегает вас от чрезмерных нагрузок, чтобы система функционировала без сбоя.

При этом в человеке кроется такой потенциал, что он готов практически к любым испытаниям. И, в период изменений, важно не обращать внимания на мозговые предохранители, а делать всё то, что нужно для достижения поставленной цели.

Как бороться с мозговыми предохранителями? Где взять дополнительные ресурсы для продуктивной работы? Обо всём этом рассказано в книге «Сила воли».

Коварный дофамин

Также в книге «Сила воли» рассказывается о таком биологически активном химическом веществе, как дофамин. Данное вещество – это некая проверка на вашу силу воли. Оно вырабатывается всякий раз, когда вы покупаете какую-нибудь безделушку, съедаете вкусное пирожное, короче говоря, радуетесь по мелочам, в угоду долгосрочным целям.

Я не говорю, что радоваться по мелочам – это плохо. Это нормально. Однако, если вы будете постоянно размениваться на мелкое, то вряд ли вы что-то измените в своей жизни. В этом и заключается основное коварство дофамина.

Что же тогда делать? Как найти баланс между краткосрочными радостями и долгосрочными выгодами? Подробный ответ ты найдёшь в книге Келли Макгонигал «Сила воли».

Стресс и цель

Автор также уделяет особое внимание стрессу. Ведь когда ты собираешься сделать что-то новое и доселе неизвестное, то волей-неволей подвергаешься стрессу. При этом из тех исследований, которые приводит в качестве примера автор, следует, что стресс сильно препятствует вашей личностной трансформации.

При стрессе человек стремиться вернуться на круги своя и получить порцию удовольствия. При этом, сами понимаете, ни о каком продвижении вперёд нет и речи.

Если ты, например, студент, и хочешь начать писать диплом, то перед тобой моментально возникнет целая куча проблем, которые нужно предварительно решить, и только после этого ты сможешь приступить к написанию диплома.

Советуем почитать: Какую выбрать тему для диплома?

При этом, если что-то пойдёт не так (а я тебя уверяю, 100% будут проблемы), то ты испытаешь стресс. У тебя в голове будут примерно следующие мысли «Да зачем мне всё это надо, время ещё есть, я лучше посижу в социальных сетях, успокоюсь».

Тем самым, ты заменяешь стресс на удовольствие, и делаешь шаг назад на пути к своей цели (написанию диплома).

Чтобы такого не было, тебе необходимо знать и понимать, каким образом можно управлять своим стрессом. Об этом Келли Макгонигал тебе расскажет в своей книге «Сила воли».

Келли-Макгонигал-автор-книги

Что ещё интересного в книге «Сила воли»?

Помимо вышеперечисленных аспектов, которые рассматриваются в книге, автор также уделяет особое внимание самоконтролю как необходимой основой для формирования силы воли.

Что такое самоконтроль? Эта некая мера сдержанности, самообладания, которая необходима для того, чтобы не разбрасываться своей энергией направо и налево, а сконцентрировать все усилия и имеющиеся ресурсы на достижение цели.

Опять же, если хотите узнать больше о самоконтроле, читайте книгу «Сила воли».

Однако хочу предостеречь тебя, дорогой друг от простого прочтения данной книги. Если ты просто прочитаешь книгу «Сила воли», то автоматически силы воли у тебя не прибавиться. Эта книга – не «волшебная таблетка». Она написана специально для тех, кто действительно готов применять все те техники и методики на практике.

Если ты ищешь просто интересного чтива на вечер, то не следует делать свой выбор в пользу этой книги. Однако, если ты действительно намерен моментально начать применять на практике все те советы, которые даются в книге, чтобы произвести изменения в своей жизни, тогда я настоятельно рекомендую эту книгу.

Вывод: В этой статье я рассказал тебе о весьма полезной книге Келли Макгонигал «Сила воли». Уверен, что если ты действительно готов к изменениям в своей жизни, то эта книга послужит хорошим подспорьем в твоей трансформации.

Желаю тебе стать волевым человеком и добиться всего того, о чём ты мечтаешь. Успехов!

Если тебя заинтересовала книга «Сила воли» то ты можешь купить её здесь.

Теперь ты знаешь об удивительной книге Келли Макгонигал «Сила воли».

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

P.S. Мои рецензии на другие книги:

Мой отзыв на книгу Тины Силиг «Сделай себя сам»

Мой отзыв на книгу М. Дж. Райан «В этом году я…»